Od dwóch miesięcy W OGÓLE nie jem słodyczy, przez ten czas ANI RAZU nie zjadłem 'syfu', nie mam z tym absolutnie żadnego problemu- czuję się z tym doskonale- to raczej kwestia podejścia- przynajmniej jeśli chodzi o mnie /-)_
z durum - chodzi o ten jasny? Pytam bo spotkałem się z jasnym(biedronka, lidl) i z ciemnym(kaufland), odnośnie tych gazów dzieje się tak jak przez dłuższy czas nie jem makaronów i nagle walne porcje dzienną tak jak wyżej napisałem. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-25 11:18:27
niewiem czy czytaliście wszystko co u góry napisałem bez powodu nie jem biszkoptów i herbatników jak nie jestem przyswoić kalori na zdrowym jedzeniu przez żołądek to pomagam herbatnikami logiczne
[...] :sad: i nie czuję mocy chociaż cały czas napalony jestem na dzisiejsze WL. Ciekawe jak będzie pomimo tego złego samopoczucia a do tego waga spadła bardzo od 3 tyg nie jem cukru ani prawie żadnych rzeczy które go zawierają i wyeliminowałem sól. może ten spadek wagi też ma wpływ na tą empatię. Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2015-03-03 [...]
Nie jem warzyw przed snem, ale upewniam się, że spożywam ich ok 0.5kg każdego dnia. Spróbuj białko i jakieś bcaa. Z tą małą ilością węgli to uważaj, aby Ci metabolizm nie przystopował. Węgle muszą być.. Najważniejsze będzie co zrobisz jak już wrócisz i czy rzucisz się na jedzenie, czy spokojnie powrócisz do poprzedniego planu. Efekt jojo pojawia [...]
odnosnie wymiarow to lapa 39-39,5 klatka tak 109-110 pas to juz nie jest taki idealny bo 80-81 udo 60 lydka 38 a odnosnie odzywiania to nie jem nic specjalnego 1posilek 4-5 calych jajek, płatki owsiane, orzechy 2posilek piers z kurczaka, makaron, łyzka oliwy, 3 posielk: odzywka białkowa ,łyzka oliwy, płatki owsiane, 4 piers z kuraka, ryz , [...]
oczywiście ze mam konkretny cen- chce wyrzeźbić ciało; ramiona i górna część ciała zmieniają się widocznie a brzuch stoi- na 100%przez to co jem; nie wiem jak mam znaleźć zapotrzebowanie kaloryczne aby ułozyc sobie własciwa diete: może skorzystać z planu dostępnego na po treningu?
[...] (oczywiście mowa o jej nadmiarze). Ma ona tendencje do zatrzymywania wody w organiźmie, szczególnie do gromadzenia jej pod skórą. Poza tym ciśnienie podnosi też. Ja ograniczyłem spożywanie soli do minimum. Sam jej niewiele dodaję do przygotowywania potraw, a że nie jem wysokoprzetworzonych dań to tam też ją w miarę skutecznie eliminuję. Pozdr
[...] treningi silowe w tyg konczone 35 min rowerka. Do tego 4 razy w tyg po 1,5 godziny Shootboxing i rozciaganie. Dieta prawie jak zawsze czyli 6 posilkow dziennie tylko ,ze nie jem zadnych slodyczy , fast foodow itd przez caly miesiac oprocz jednego dnia w miesiacu w ktorym pozwole sobie na wszystko. Mam nadzieje ze na koncu bedzie wygladalo to tak [...]
[...] Jestem Ekto, i ciezko nabieram mase. Kiedy pojawil sie problem opisany powyzej przeszedlem na pudelka i nadal nie mialo to wplywu na wage, badz tez na jakosc wygladu. Nie jem smietnika, a raczej zdrowa dieta, glownie organic foods i regularnie jak w zegarku. Nigdy [...]
Tak mnie naleciało zakupić jakąś tanią proteinę, generalnie nie jem odzywek, jestem zwolennikiem mięsa. Patrzę na te oferty i ludzie czego wy chcecie. Praktycznei econo i plus to najtańsze i surowcowo napewno nienajgorsze białka, nawet gdyby miały 60 kilka % tego białka. A firmie SFD naprawdę współczuję. Robiąc konkurencję ma naprawdę wielu [...]
[...] kalorie potrzebne wliczajac prace. Dla mbie te spalone kcal to taki bonus zwyczajnie. Co do nocnego podjadania to nie mam takich problemow, spie jak dziecko a slodyczy nie jem, wogole nie lubie slodkich rzeczy. Jak w nocy sie budzisz to cos w organizmie szwankuje, albo nie dojadasz. Siakies badania robiles ostatnio? Tak myslalem z ta [...]
[...] można jeść 4 i wtedy jest logistycznie łatwiej. Wędliny? A po co Ci wędlina? Dieta nie ma być Obrzydliwa (choć może to i jakaś metoda na redu ;-) ) Nie lubię kurczaka - nie jem kurczaka. Jedzenie na parze mi nie smakuje - wybieram inne metody obróbki. Udka można upiec, zamiast suchej piersi zrobić gulasz z szynki czy łopatki, z wołowiny i [...]
Problem nie tkwi w tym że nie jem. W tygodniu roboczym nie mam za dużo do gadania do tego co będę jadł. W internacie mam 3 posiłki: Śniadanie,obiad (często chodzę jeszcze na dokładkę) i kolacje, ale jadam jeszcze między tymi głównymi posiłkami. Gdy jestem w domu to również jadam 3 główne posiłki i oczywiście coś miedzy nimi czyli dziennie gdzieś [...]
[...] siłowy + 2x aeroby wychodzi mi od 2828 do 3300 kcl. co do białka wziąłem górny przedział zapotrzebowania, jeśli chodzi o źródło białka to piersi z kurczaka, wieprzowiny nie jem bo mieszkam na stałe w UK i tutaj np schab na patelni rośnie w trakcie smażenia ;) a wołowinę trzeba umieć przygotować wiec kuraki górą, dostępu do ryb lepszego nigdy nie [...]
Moja dieta wraz z suplementacją jest dwie strony wcześniej. Jedyne cukry złożone jakich nie umiem się pozbyć z diety to słodzenia kawy Nie jem słodyczy (nigdy nie jadłem) w żadnej formie. W diecie z owoców mam banany 2 szt dziennie. Pozostałe węgle mam w płatkach kukurydzianych, musli, jogurtach, ryżu, ziemniakach i pieczywie.
pisalem ze nie jem w ogole wegli a Ty mi zebym wyeliminowal zboza z diety .. wyeliminowalem je dawno .. lodzianin pierwsza opcja pomaga faktycznie, ale codziennie robic to teraz nie mam jak i to niezbyt "fajna" metoda ale skuteczna fakt .. probiotykow nie probowalem, siemie lniane popijalem kiedys, ale jutro sobie kupie i znowu bede podjadal po [...]
[...] to samo białko i białko podbija mi 25 razy słabiej w mleku w proszku jest od zarypania cukru nie porównuj białka do mleka w proszku i skoków bo się ośmieszasz nie jem 1 raz czegoś kilkanaście lat mnie nauczyło co ile skacze..ale mowa jest że w tym WPC80 wogle nie ma wpc !!!!jest samo mleko w proszku lub bardzoooooooooooooo jego duża [...]
gigantmasx, diety jako takiej nie ma staram się jeść jako tako dobrze,dużo ryb,białego mięsa, piję wodę z cytryną i miodem,ser biały etc, nie jem pieczywa,ziemniaków itd jak pisałem mam ciężkie dni po mało w domu i staram się jak mogę. rumcajs, nie mam tyle czasu żeby chodzić po 3 h ;) ja lubię dać sobie wycisk i zazwyczaj po 1,5 -2 h siedzę 1,5 [...]
Taka forma bez soku ?
